Category: dieta

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Dzisiaj panuje duża moda na tracenie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Smaczne jedzenie ma sens…

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Nie odchudzaj się na siłę Należy konsumować, aby redukować zbędne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| efektywnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie serwować razem białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są również tłuszcze. Nie tyje się od…

Trać kilogramy powoli, ale regularnie

  Odchudzanie jest projektem, który trzeba starannie opisać. Warto stworzyć solidny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie konsumować zmagazynowane zapasy kaloryczne. Trzeba wybrać się do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najlepsza. Kluczem do zrównoważonej diety…

Zdrowe tracenie kilogramów

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednakże o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Jedzenie między posiłkami jest niepożądane, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że…

Zadbany senior i jego forma

Osoby dojrzałe powinny starannie nadzorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym optymalniej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele chcą troszczyć się o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na zbyt iele kilgoramów. Czekoladki, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich optymalne. Ich ciało czuje się fatalnie,…